运动对于我们的身体健康都是有很大的帮助的，对于强直性脊柱炎患者来说，去多多锻炼，其作用也是非常大的，多去运动能够帮助患者减轻病痛，下面来看看成都京研强直性脊柱炎研究院医生的介绍。
颈椎锻炼方法：
(1)左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不可过猛)，连续10次；(2)左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次；(3)结束动作：头颈，双臂自由活动数次，作深呼吸结束。
(4)两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟；(5)颈项争力：抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气；(6)仙鹤点头：头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次；腰椎锻炼方法：
(1)患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部，两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量背伸重复10次(2)两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次；(3)患者仰卧位，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气，重复10次；胸椎锻炼：
(1) 扩胸舒肋，直立位，双腿适度分开，双臂上举120度展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。
(2) 伸展胸椎，直立位，双腿适度分开，双手交叉上举，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸胸椎，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。
(3) 伸展胸椎，直立位，双腿适度分开，双手上举分开扩胸，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸胸椎，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。
(4) 扩胸舒肋，直立位，双腿适度分开，双臂平举展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，见图5-14，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。
温馨提示： 以上介绍的三种锻炼的方法，对强直性脊柱炎有一定的治疗效果。但是，要想彻底摆脱强直性脊柱炎，还是要在确诊疾病之后去及时治疗，治疗方法还必须要是最权威的才行。
